Яблочная диета

Яблочная диета идеальна для похудения. Яблоки – очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кисло­та, сахар, пектины. Чтобы снизить вес, «яблочный день» желательно проводить 1–2 раза в неде­лю.

Существуют несколько вариантов диеты.

1 В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько хотите. Но при этом обяза­тельно пить много жидкости. Самое оптимальное – успокоительные настои трав.

2 За день у вас должно уйти полтора килограмма свежих яблок. И – внимание! – вооб­ще ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая в яблоках. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке – разницы почти нет.

3 Еще популярен кефирно-яблочный вид диеты. На 1 яблоко – 1/2 стакана кефира 5–6 раз в день.

Смотрите также:

• Диета «Ужин минус»
• «Цветная» диета на неделю
• Диета на семь дней, вариант 2
• Диета на семь дней
• Диета «Срочно похудеть»