Как ускорить обмен веществ в организме
Поговорим о том как ускорить обмен веществ в организме. Темп обмена веществ зависит от разных факторов – пол, возраст, рост, генетика… даже от эмоций человека. Разумеется, многие из перечисленных данных изменить не получится, но не унывайте, есть кое-какие идеи! Оказывается, можно повысить скорость обмена веществ, увеличивая мышечную массу. То есть нужны силовые тренировки или тяжелая физическая работа, такая как подъем тяжелых грузов.
Мышцы требуют энергию целые сутки, и чем больше у человека мышечной массы, тем больше нужно калорий. Любая активность нуждается в энергии, следовательно подвижные люди обладают более высокой скоростью обмена веществ, на свою моторную деятельность они тратят на 20-30% больше энергии, так что увеличение физической активности и наращивание мышечной массы поможет сбросить вес, даже не садясь на диету.
Смотрите также: