Факт о картофеле

В одной запеченной картофелине среднего размера всего 161 ккал плюс 4 грамма клетчатки. Для любителей картофеля есть бонус: в приготовленном охлажденном картофеле содержится резистентный крахмал, похудательный эффект которого доказан. Главное – следите за порцией!

А еще картофель:

1. помогает справиться с болезнями, например, в картофеле имеются флавоноиды, которые помогают бороться с сердечными недугами и могут снижать риск заболевания раком легких и простаты, а так же укрепляют иммунитет;
2. стабилизирует давление, так как в нем имеется вещество кокоамин, которое снижает давление;
3. к тому же одна запеченная картошка вместе с кожурой покрывает 20% суточной потребности организма в калии, известном борце с повышенным давлением.

Смотрите также:


Оставить коментарий