Сколько калорий тратится во сне
Как вы думаете – сколько калорий тратится во сне? Сон – это состояние бездействия, когда все процессы в организме замедлены, а физическая активность минимизирована. Но не следует полагать, что в это время калории никуда не тратятся – во время сна происходит активный обмен веществ, ведь нужно поддерживать постоянную температуру тела, дышать, обрабатывать кровь и т.д.
Таким образом женщина среднего веса тратит примерно 60 килокалорий в час, когда спит или просто лежит в состоянии абсолютного покоя. Значит, за 8 часов это ее организм израсходует порядка 480 ккал. Этого хватит, чтобы потратить энергию, приобретенную во время ужина.
Конечно совсем другое дело, если всю ночь отплясываете на дискотеке, тратя по 300 ккал в час, или просыпаетесь на час раньше, чтоб устроить тренировку (500 ккал в час). Но не забывайте, что по мнению ученых, недосыпание замедляет ОВ, так что вы можете спать меньше нормы, но энергозатраты засчет этого не повысите.
Теперь ложась спать знаете сколько калорий сжигается во сне 
Смотрите также: