Гречневая диета

Это одна из самых популярных диет и если не все ее пробовали, то хотя бы слышали о ней. Я сама пробовала ее и хочу отметить что результат действительно неплохой. Хочу написать о ней для тех, кто возможно еще ее не пробовал, но хотел бы. Гречка дает сытость и одновременно очищает организм, возможно из-за этого диета так популярна.

Нужно взять крупу из расчета как при обычной варке хорошо промыть и залить кипятком, поставить настаиваться на ночь, варить ее  не надо. Такую «кашу» можно есть с обезжиренным кефиром или без всего, в чистом виде. Гречку важно употреблять без соли и специй, есть ее можно сколько угодно, все равно слишком много не получится. Нежелательно, но можно добавить 1-2 обезжиренных йогурта или пару фруктов в день. Нельзя есть за 4-6 часов до сна. Из жидкостей – минеральная вода без газа, чай черный и зеленый без сахара.

Смотрите также:

• Диета «Срочно похудеть»
• Диета на семь дней
• Диета на семь дней, вариант 2
• Диета «Ужин минус»
• Яблочная диета