Составляем индивидуальную программу тренировок
У многих существует такая проблема – не хватает времени на фитнес, но все-таки заниматься им очень хочется, да и необходимо для поддержания хорошей физической формы. Тут сами собой напрашиваются вопросы: А можно ли в домашних условиях сделать занятия фитнесом очень эффективными? Можно ли составить индивидуальную программу занятий?
Конечно можно! Если отсутствуют разного рода специфические проблемы с весом и фигурой, можете смело и самостоятельно составлять индивидуальную программу тренировок для себя. Такую которую осилите, и не будете испытывать перегрузок. Пробуйте с малого, постепенно прибавляя нагрузку. Занимайтесь как вам нравится.
Смотрите также: